Sport et fitness : les nouveautés 2010

 1/7 - Inspirée du shiatsu, le Deep Water est une discipline toute douce qui se pratique dans une eau à 34°C. Pendant une heure, mouvements et étirements se succèdent lentement pour une prise totale de son corps et une réelle relaxation. Musique douce, lumières tamisées : on se laisse ainsi aller à quelques exercices qui chassent les courbatures et permettent de reprendre possession de son corps. Parfait en cas de stress chronique, le Deep Water apporte une réelle sensation d'apesanteur et de légèreté. Un must pour toutes celles au bord du burn-out.

Plus d'infos : Confidenciel au 01 46 33 70 73

 2/7 - Voilà une nouvelle activité qui nous promet des abdominaux en béton ! Le principe du Deep Sculpt ? Mettre l'accent sur la concentration et la respiration pour renforcer son travail abdominal. Les muscles travaillent donc plus en profondeur et l'effet gainage s'entend à l'ensemble du corps. Bilan : on muscle ses abdo mais pas seulement ! Les mouvements sollicitent ainsi le corps tout entier : même les fessiers travaillent. Efficace et novateur.

Plus d'infos : www.clubmedgym.com

3/7 - A toutes celles qui aiment l'eau, c'est le moment de plonger la tête la première ! Avec l'Aqua minceur, vous immergez votre corps pour une séance de sport 100% silhouette. Abdominaux, fessiers, cuisses : rien que des exercices réalisés pour tonifier et affiner votre corps. Le secret? Associer des exercices ciblés à la force de l'eau qui agit en massage sur la totalité du corps. Le tout en rythme pour renforcer le travail cardio vasculaire et brûler un maximum de calories. Parfait pour chasser la cellulite et s'affiner tout en tonifiant ses muscles.

Plus d'infos : www.fulltimefitness.com

4/7 - Idéal pour apprendre à se défendre tout en musclant sa silhouette, le Krav Maga séduit de plus en plus de femmes ! Le principe de ce sport de combat millénaire est simple, les mouvements faciles et naturels, pour une plus grande efficacité. Nul besoin donc d'être une experte en arts martiaux pour s'y mettre. La première partie du cours est ainsi basée sur le self-défense et la seconde sur le corps-corps. A adopter d'urgence si vous voulez prendre soin de votre corps de manière utile.

Plus d'infos: www.krav-maga.net

5/7 - Pour faire du sport de manière efficace, rien de tel que de s'adapter aux rythmes biologiques de son corps. Ainsi, grâce à cette nouvelle balance un peu magique, on connait enfin les moments où il faut mettre un coup d'accélérateur sur notre activité physique. Car non seulement cette balance affiche le taux de masse grasse, de muscle et d'eau contenus dans le corps mais en plus, elle indique à quel moment du cycle on se trouve. Résultat : quand le voyant est vert (entre le 5ème et le 14ème jour), c'est le moment idéal pour faire du sport. Quand le voyant est rouge, on y va plus doucement. Une nouveauté vraiment futée pour écouter son corps et se faire du bien.

Balance Fitplus de Tanita

6/7 - Encadré par des coachs et des master-trainers, l'Urban Training propose un parcours sportif d'une heure trente en pleine ville, avec pour seul credo : détourner l'urbanisme pour entretenir sa forme.Pour l'instant, l'urban training se pratique en groupe, à Paris, au Forum des Halles.

Plus d'infos : www.vithalles.fr

7/7 - Désormais, vous vous accorderez 10 mn chaque matin pour des étirements et des mouvements calqués sur ceux des chats ! La gym instinctive, expliquée par René Castagnon, est composée de sollicitations musculaires et d'étirements qui permettent de bien démarer la journée et, peu à peu, de retrouver souplesse, tonus et souffle !

Ma gym instinctive, de rené Castagnon, éditions Amphora